DEPRESYON ANKSİYETE STRES SKALASI

DEPRESYON ANKSİYETE STRES SKALASI
LOVİBOND 1995

No Son 1 Haftadaki Durumunuz Hiçbir Zaman Bazen Ve Arasıra Oldukça Sık Her Zaman
1 S Oldukça önemsiz şeyler için üzüldüğümü farkettim 0 1 2 3
2 A Ağzımda kuruluk olduğunu farkettim 0 1 2 3
3 D Hiç olumlu duygu yaşayamadığımı farkettim 0 1 2 3
4 A Soluk almada zorluk çektim (örneğin fizik egzersiz yapmadığım halde aşırı hızlı nefes alma, nefessiz kalma gibi) 0 1 2 3
5 D Hiçbir şey yapamaz oldum 0 1 2 3
6 S Olaylara aşırı tepki vermeye meyilliyim 0 1 2 3
7 A Bir sarsaklık duygusu vardı ( sanki bacaklarım beni taşıyamayacakmış gibi) 0 1 2 3
8 S Kendimi gevşetip salıvermek zor geldi 0 1 2 3
9 A Kendimi, beni çok tedirgin ettiği için sona erdiğinde çok rahatladığım durumların içinde buldum 0 1 2 3
10 D Hiçbir beklentimin olmadığı hissine kapıldım 0 1 2 3
11 S Keyfimin pek kolay kaçırılabildiği hissine kapıldım 0 1 2 3
12 S Sinirsel enerjimi çok fazla kullandığımı hissettim 0 1 2 3
13 D Kendimi üzgün ve depressif hissettim 0 1 2 3
14 S Herhangi bir şekilde geciktirildiğimde ( asansörde, trafik ışıklarında, bekletildiğimde) sabırsızlandığımı hissettim 0 1 2 3
15 A Baygınlık hissine kapıldım 0 1 2 3
16 D Neredeyse herşeye karşı olan ilgimi kaybettiğimi hissettim 0 1 2 3
17 D Birey olarak değersiz olduğumu hissettim 0 1 2 3
18 S Alıngan olduğumu hissettim 0 1 2 3
19 A Fizik egzersiz veya aşırı sıcak hava olmasa bile belirgin biçimde terlediğimi gözledim (örneğin ellerim terliyordu) 0 1 2 3
20 A Geçerli bir neden olmadığı halde korktuğumu hissettim 0 1 2 3
21 D Hayatın değersiz olduğunu hissettim 0 1 2 3
22 S Gevşeyip rahatlamakta zorluk çektim 0 1 2 3
23 A Yutma güçlüğü çektim 0 1 2 3
24 D Yaptığım işlerden zevk almadığımı farkettim 0 1 2 3
25 A Fizik egzersiz söz konusu olmadığı halde kalbimin hareketlerini hissettim (kalp atışlarımın hızlandığını veya düzensizleştiğini hissettim) 0 1 2 3
26 D Kendimi perişan ve hüzünlü hissettim 0 1 2 3
27 S Kolay sinirlendirilebildiğimi farkettim 0 1 2 3
28 A Panik haline yakın olduğumu hissettim 0 1 2 3
29 S Bir şey canımı sıktığında kolay sakinleşemediğimi farkettim 0 1 2 3
30 A Önemsiz fakat alışkın olmadığım bir işin altından kalkamayacağım korkusuna kapıldım 0 1 2 3
31 D Hiçbir şey bende heyecan uyandırmıyordu 0 1 2 3
32 S Birşey yaparken ikide bir rahatsız edilmeyi hoş göremediğimi farkettim. 0 1 2 3
33 S Sinirlerimin gergin olduğunu hissettim 0 1 2 3
34 D Oldukça değersiz olduğumu hissettim 0 1 2 3
35 S Beni yaptığım işten alıkoyan şeylere dayanamıyordum 0 1 2 3
36 A Dehşete düştüğümü hissettim 0 1 2 3
37 D Gelecekte ümit veren birşey göremedim 0 1 2 3
38 D Hayatın anlamsız olduğu hissine kapıldım 0 1 2 3
39 S Kışkırtılmakta olduğumu hissettim 0 1 2 3
40 A Panikleyip kendimi aptal durumuna düşüreceğim durumlar nedeniyle endişelendim. 0 1 2 3
41 A Vücudumda (örneğin ellerimde) titremeler oldu. 0 1 2 3
42 D Bir iş yapmak için gerekli olan ilk adımı atmada zorlandım 0 1 2 3

A= ANKSİYETE
D= DEPRESYON
S= STRES


PUANTAJ TABLOSU


Depresyon Anksiyete Stres
Normal 0-9 0-7 0-14
Hafif 10-13 8-9 15-18
Orta 14-20 10-14 19-25
İleri 21-27 15-19 26-33
Çok İleri 28+ 20+ 34+